Pilates & jóga (Power / Hatha)
Pilates a jóga představují ideální kombinaci pro posílení těla, zlepšení flexibility a celkové zklidnění mysli. Cvičení pomáhá budovat hluboký stabilizační systém, zlepšit držení těla a uvolnit napětí vznikající každodenním stresem nebo sedavým zaměstnáním.
Power jóga přináší dynamičtější formu cvičení zaměřenou na sílu, stabilitu a plynulý pohyb. Hatha jóga je naopak klidnější a zaměřuje se na správné provedení pozic, dech a harmonii těla i mysli.
Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé a přizpůsobují se aktuální kondici i potřebám každého klienta.
Přínosy pilates a jógy pro tělo i mysl
Pravidelné cvičení pomáhá zlepšit flexibilitu, posílit hluboké svaly a podpořit celkovou rovnováhu organismu.
Zpevnění středu těla
Posílení hlubokých svalů podporuje správné držení těla.
Zlepšení flexibility a mobility
Pravidelné cvičení pomáhá uvolnit ztuhlé svaly a zvýšit rozsah pohybu.
Uvolnění stresu a napětí
Propojení pohybu a dechu přispívá k psychické pohodě.
Jaké výhody získáte
Pilates i jóga představují přirozenou cestu ke zlepšení fyzické i psychické rovnováhy a pomáhají vytvářet dlouhodobě zdravé pohybové návyky.
- posílení hlubokého stabilizačního systému
- zlepšení flexibility
- lepší držení těla
- uvolnění napětí a stresu
- zlepšení koncentrace
- harmonie těla i mysli
Často kladené otázky
Ano. Lekce přizpůsobuji tak, aby byly bezpečné a zvládnutelné pro každého.
Power jóga je dynamičtější a více zaměřená na sílu, hatha jóga je klidnější a více se soustředí na techniku a dech.
Ano. Pilates posiluje hluboké svaly a podporuje správné držení těla.
Ideálně 1–2x týdně pro postupné zlepšení flexibility a stability.
Ne. Flexibilita se zlepšuje postupně pravidelným cvičením.